Desde su descubrimiento en 1906, el Alzheimer ha sido uno de los padecimientos neurológicos más importantes del mundo. Afecta a 1 de cada 10 hombres y 1 de cada 5 mujeres.
Si te cuento esto es porque existen antecedentes de este padecimiento en mi familia y, según las estadísticas, es muy probable que también en la tuya.
Por qué empecé un diario
Existen múltiples terapias preventivas, pero en mi caso opté por llevar un journal (diario) como primera línea de defensa contra el olvido. Hay varias metodologías de journaling efectivas que puedes usar, pero mi intención no es hablar de eso aquí —sino de algo un poco más high-tech.
Antes de llegar ahí, déjame darte contexto.
Cuando empezó mi diario solo fue con el propósito de escribir una nota sobre un suceso importante de mi vida que no quería olvidar. Lo anoté en Evernote y dejé un recordatorio a 1 año en el futuro con la intención de “hablar personalmente con mi yo del futuro”.
La estrategia funcionó de maravilla. Ahora mantengo con frecuencia lo que terminé llamando Notas Hola Yo —mi única rutina que he logrado mantener de forma ininterrumpida por un largo período de tiempo, sobre todo porque es tan simple que toma menos de 10 minutos al día.
La parte de alta tecnología
Desde que se liberó la API de ChatGPT y otros modelos grandes de lenguaje (LLM), he tenido la fantasía de llevar esto un paso más allá.
La fantasía que todos tenemos sobre una Inteligencia Artificial verdaderamente útil es que un día será como Samantha en la película Her, o Jarvis de Iron Man: le pides algo con tu propia voz y la IA lo hace todo por ti.
Hoy, todavía no estamos ahí.
Sin embargo, los últimos avances en los grandes modelos de lenguaje están haciendo esto posible. Prácticamente todos los que desarrollamos algo relacionado con IA trabajamos para conseguirlo.
Los tres puntos que se conectan
La gran limitante de estas herramientas es que necesitan una gran cantidad de información para “afinarse” y terminar siendo realmente útiles para su usuario final.
Es aquí donde se conectan los 3 puntos:
- El Alzheimer requiere estrategias preventivas activas
- El journaling es una de las más efectivas y sostenibles
- Los LLMs necesitan datos personales para personalizarse de verdad
El journaling que puedes hacer como terapia preventiva puede crear ese compendio de información que en menos de 5 años (según algunos pronósticos) será de utilidad para entrenar a tu propio asistente de IA personalizado —uno que recuerde lo que más valoras de tu vida.
Lo que esto significa hoy
No estoy hablando de un futuro lejano. Estoy hablando de que cada entrada de diario que escribes hoy es una inversión en el sistema de memoria más sofisticado que vas a tener algún día.
Mientras ese futuro llega, te iré compartiendo mis experimentos en este campo y las herramientas que voy utilizando para mantenerme en condición plena hasta los 100 años.